관절의 가동 범위 향상을 위한 운동 방법 입니다. 이 운동은 수술 후 관절 가동 범위의 제한이 생김에 따라 반드시 시행 되어야 하는 운동 치료로서 근육을 이완시켜 관절 가동 범위의 제한을 풀어주면서 관절의 가동 범위를 확보하고, 주변 조직의 구축( 굳어지는 현상)을 막아주고 유연성을 향상시키게 됩니다.

근력의 회복 단계 입니다. 정상부위와 수술 부위의 근력차이를 좁히는 운동으로서 수술이전의 근력으로 회복하도록 합니다. 양측을 같이운동 시킴으로 써 일상 생활 또는 운동에 지장 없는 상태로 근력을 강화해 나감과 동시에 신체 밸런스가 무너지지 않도록 밸런스 운동을 병행합니다.

고유감각, 우리 몸의 위치와 자세 평형 감각 및 움직임에 대한 정보를 파악하여 중추신경으로 전달 해주는 감각 입니다. 이러한 고유감각을 회복해야 일상적인 보행에서부터 격력할 운동까지 수술전의 상태로 돌아갈 수 있습니다.

기능 운동은 선수들에게는 각 종목에 맞는 필드에서의 움직임 훈련, 일반인에게는 일상 생활에서 직업적 특성을 고려한 기능 수행 동작들 뿐만 아니라 각자가 즐기는 레져 스포츠에 맞는 기능 운동을 수행 합니다.

근육과 연부조직을 교정하는 도수치료를 시행하며 이를 통해 림프, 혈액순환 개선 효과가 나타나게 됩니다. 이완된 근육과 신경은 척추와 관절에 가해지던 과도한 압력을 줄여 주어 척추, 관절, 인대통증과 신경통을 치료하게 됩니다.

관절주위의 근육과 인대를 손으로 교정하여 관절주위의 부종을 제거하고 통증을 완화시켜 관절의 기능을 회복시켜 줍니다. 어깨, 팔꿈치, 손목, 무릎, 발목 관절통에 시행하며 통증이 있는 부위의 관절을 부드럽게 움직여주면서 관절의 운동범위를 회복시키고 관절주위의 근육을 이완시키고 인대를 자극하여 주어 관절의 기능을 정상화시켜 줍니다. 관절의 가동범위가 증가되고 근육이 이완되어 혈액순환이 개선되면서 부종이 줄고 통증이 완화됩니다.

정상적인 관절의 자유로운 움직임을 제한하는 jaint block 발생 시 그 관절에 외부 thrust(빠른 숙도와 작은 진폭의순간적인 동작)를 적용하여 인체의 생리적 운동이나 부수적 운동을 정상화 내지 교정하는 도수치료기법

구축된 연부조직이나 제한된 관절의 움직임을 증진시키기 위해 치료사의 숙련된 손으로 수행되는 수동신장진폭기업 (passive oscilation technique)으로서 동작을 멈출 수 있을 정도의 속도로 수행되어지는 부드럽고 율동적인 도수 치료기법

기계적인 힘으로 당기는 것이 아니라 환자의 이완을 유도하여 통증 제거와 함께 저압으로 척추 관절면 간격 증가로 디스크 음악을 형성하여 디스크를 제 위치로 들어가도록 하는 도수치료

골지건기관 (gto)와 근방추 (muscle spindle) 원리를 기본적으로 이용한 치료로 단지 근육의 길이를 조정하는 것이 아닌 관절면을 교정하는 도수치료

신체의 기능부전을 해결하기 위해 가장 안락한 자세와 압통점을 이용한 간접 도수 치료기법

부드럽고 가볍게 (5g 미만의 손압력) 촉지한 손으로 후두하 근육의 이완을 유도하여 만성두통 등에 효과적이고, 두개골과 천골 사의 뇌척수액의 흐름을 조절하여 내적 치유력을 강화시키는 도수치료기법

특히나 요즘 청소년들은 운동부족과 잦은 PC 및 스마트폰 사용으로 굽은등 자세가 매우 많은데 이것은 몸이 앞으로 굽음으로써 등이 튀어나오고 목을 앞으로 빠지며 가슴은 좁아지는 전형적인 체형불균형 질환입니다. 이런 자세를 보통 방치하는 경우가 많은데 이러한 자세는 무릎과 허리에 부담을 주어 성장을 억제하고 만성피로를 가져다 줄 뿐만 아니라 가슴근육의 단축으로 호흡기 및 심장질환에도 노출이 될 수 있기 때문에 반드시 치료가 필요합니다.

나빠지는 원인은 복잡하고 다양합니다.
그 중 가장 중요한 원인은 생활습관에 있습니다.대표적인 잘못된 생활습관은 다음과 같습니다.